Haltérophilie

Un mélange de technique de force et de vitesse

Cours visant à renforcer sa technique et sa force sur les mouvements effectués avec une barre d'haltérophilie. On y gagne puissance, vitesse et force. Il est accessible à tous puisque chacun travail en fonction de ses capacités. Les mouvements principaux de l'haltérophilie sont l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean and jerk)